Notre quotidien, nous prends parfois du temps, de l’énergie, et voir même nous envahie. Nous sommes dans un rythme toujours plus effréné, je vous propose de ralentir ce rythme et de prendre du temps pour vous afin de retrouver un sommeil de qualité et récupérateur.
Avoir un bon sommeil permet de renforcer notre système immunitaire, notre mémoire, notre capacité à apprendre, il équilibre nos hormones et régule nos émotions.
C’est pour ces raison entre autres qu’avoir un sommeil réparateur et récupérateur est important pour vivre des journées sereines et posées.
Dans cet atelier nous allons aborder différents thèmes comme :
– Comment favoriser la synchronisation et le renforcement de son métabolisme,
– Éveiller notre capacité à dormir,
– Renforcer la qualité des différentes phases des cycles du sommeil…
A travers la sophrologie, nous allons grâce à des mouvements corporels, des exercices respiratoires et des visualisation positives travailler :
– Sur le relâchement musculaire de votre corps,
– Vos émotions,
– La détente de votre mental
CET ATELIER VOUS PERMETTRA
D’acquérir des outils utiles afin de retrouver un calme intérieur après unejournée bien remplie, un mieux être pour mieux dormir.
Cet atelier est ouvert aux adolescents de 12 à 17 ans et aux adultes sans pré-requis.
Je vous propose :
– un atelier de sophrologie en groupe de 6 séances sur le sommeil en distanciel (+ support informatique), une fois par semaine d’une durée d’1h30.
RÉSERVATION :
4 personnes minimums, groupe de 8 à 10 personnes maximum. Atelier en ligne via zoom
DATE :
A DEFINIR
HORAIRE : 09h30 à 11h00
TARIF :
– Adultes : 12 euros par séance
Le paiement de l’atelier tient lieu de réservation. La veille de l’atelier vous recevrez un lien pour vous connecter.
INFORMATION IMPORTANTE :
– Un atelier est proposé à partir de 4 personnes, si la date ne vous convient pas et que vous avez dans vos cercles de connaissance une personne intéressée n’hésitez pas à me contacter pour l’on puisse programmer une autre date d’atelier.
Individuel :
Possibilité aussi de faire l’atelier en individuel en distanciel ou à votre domicile
40 euros en distanciel / 55 euros à domicile
