Techniques de relaxation pour tous
SOPHROLOGUE
La sophrologie emploie un ensemble de technique qui vont agir à la fois sur le corps et le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation positive.
Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de mieux être et d’activer toutes vos ressources et capacités afin de gérer au mieux n’importe quelles situations, défis avec sérénité.
La sophrologie a pour but de nous faire prendre conscience de notre être et de notre environnement, de développer nos ressources intérieures, notre bien-être, notre épanouissement personnel, notre créativité…
Elle vise à la conquête et à la transformation de notre propre conscience afin d’exploiter pleinement nos capacités et nos compétences, cela passe par des techniques de respiration, d’exercices physiques en conscience, de méditation ou de contemplation, de prise de conscience de nos sens.
Cet état augmenté de conscience va nous permettre de nous rendre disponible pour vivre pleinement et consciemment ce qui se passe en nous ; c’est là que le travail sophrologique commence…
L'homme entre ciel et terre
Le bonhomme chinois
Le bonhomme chinois représente l'homme entre ciel et terre.
Le carré représente le corps, la sensation, l'action, le concret.
La croix représente le cœur, les émotions, les sentiments, les relations, la perception.
Le cercle représente l'esprit, l'intellect, la créativité, la spiritualité, la méditation.
La sophrologie va permettre d'agir sur ces 3 plans afin de maintenir ou de rétablir l'harmonie entre les 3 dimensions de l'être.
Individuelles ou collectives
Séances de sophrologie
Qu’elles soient individuelles ou collectives, les séances de sophrologie se déroulent en 3 temps
Temps d’accueil et d’échange
Cette étape permet d’exprimer vos besoins, vos envies, me faire connaître votre état général tant physique, émotionnel ou mental
Exercices de sophrologie
C’est un enchaînement d’exercices de sophrologie associés à la respiration accompagnée de visualisations positives
Temps de partage
La séance se termine sur un temps de partage qui permet d’exprimer et d’échanger vos ressentis vécus au cours de la séance
En tant que sophrologue, je vous écoute, je vous accompagne dans votre démarche personnelle.
Dans le respect des règles de déontologie, avec bienveillance et méthodologie, je vous transmets les outils pour vous permettre de devenir acteur de votre bien-être, en utilisant vos propres ressources et potentiels et retrouver votre équilibre physique, mental ainsi que votre force vitale.
Adultes - Adolescents - Enfants
Tarifs des séances
- 10 % pour étudiants et personnes en difficultés financières (chômage, RSA…) sur présentation de justificatifs.
60€
Adultes
Les séances individuelles offrent un accompagnement personnalisé, elles sont ajustées à votre demande et adaptées à vos besoins.
Lors de ces séances, nous travaillerons ensemble dans le cadre d’un accompagnement sur mesure, visant à atteindre un objectif défini au préalable (préparation mentale, amélioration du quotidien, accompagnement d’un traitement médical, gestion des phobies etc.).
45€
Adolescents (11-17 ans)
Les séances individualisées vont permettre aux adolescents d’évacuer leur stress, de calmer leur mental et d’avoir des pensées positives.
Idéal après une journée de travail ou juste avant de s’endormir.
Accompagnement pour la préparation à un examen oral ou écrit, à une prise de parole, le permis de conduire, une opération chirurgicale, phobie...
40€
Enfants
Les séances individualisées vont permettre aux jeunes enfants d'avoir les outils nécessaires pour retrouver calme et sérénité.
Plus l'enfant est jeune, plus les séances sont courtes
(15 à 30 minutes environ).
La sophrologie s'apparente à de la RELAXATION.
Si vous avez des questions ?
Prenez contact avec votre praticienne
